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高考临近 考生如何做好饮食安全和心态调整
时间:2024-06-06
来源: 平远县融媒体中心
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高考临近,全县高三学子们都铆足了劲做最后的冲刺,校园每个角落都弥漫着浓浓的备考气息。考生们在积极备战,各学校及家长们也都从各方面尽力做好保障。那么,临近高考,如何做好饮食安全和心态调整呢?一起来听听专业人士都有哪些好的建议。

在梅青中学各教学楼及教室,张贴满了各式各样的奋斗口号,加油鼓劲的话语令人感受到朝气和力量;透过玻璃窗,耳闻书声琅琅,一张张自信、认真的脸庞映入眼帘。近段时间以来,梅青中学以引导和鼓励学生保持节奏自由复习为主,既不能临战松懈,也不能考前紧张。

【梅青中学高三级长 蓝明英:目前,我们高三年级的学生们正在紧张而有序地备考中,他们展现出了强烈的求知欲和积极向上的精神风貌,作为年级组,我们老师一直致力于为学生们提供优质的教学资源和备考环境。我们制定了详细的复习计划,组织了多次模拟考试,帮助学生们熟悉考试流程,查漏补缺。】

在为学生答疑解难的同时,学校也时刻关注着学生们的心理状态。

【梅青中学高三级长 蓝明英:同时,我们也非常注重学生的心理健康,通过邀请校外心理专家进行个别心理辅导、谈心活动、师生娱乐活动等方式来帮助他们缓解压力,调整心态。在此,我也想向家长们提出一些建议。请家长们多关心孩子的情绪状态,给予他们足够的支持和鼓励。同时,不要过度的关注孩子,别给孩子带来不必要的心理压力。最后,我想对所有的考生说,高考只是(你)人生中的一次重要考试,但它并不是决定你未来的唯一因素。请保持积极的心态,相信自己的实力,充分发挥自己的潜力。无论结果如何,你们都是最棒的!】

高考正值夏季,气温逐渐升高,细菌繁殖速度加快,医生提醒考生备考期间要特别注意作息时间的规律及食物的卫生安全,避免精神不佳或胃肠道不适影响高考发挥。

【县中医医院急诊科主任 赖诚:过两三天高考马上就要开始了,(对于)广大考生(来说)高考也是比较紧张的环节,但是大家首先还是要放松心情,一个作息、休息要搞好来,要有规律,中午的时候可以休息半个小时到45分钟左右,还有晚上如果入睡比较困难,还可以泡泡脚,喝一杯热牛奶,还有一个避免喝浓茶,还有含咖啡因的饮料,包括奶茶;第二个饮食方面要保证新鲜,避免冷冻食品或者生冷的,辣的刺激性比较强的食品,一般以清淡饮食为主,鱼类、蛋类,还有新鲜的蔬菜、水果都可以进行一个营养的搭配;还有不要过分去担心考试的情况,按照老师的要求去做好这次高考。】

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