入夏以来，我县持续出现高温炎热天气，开启“炙烤”模式，广大市民中暑风险增加。为此，记者走访了县人民医院，邀请医生为市民提供科学防暑降温建议。

记者在县人民医院了解到，中暑是夏季较为常见的一种疾病。中暑可分为先兆中暑、轻症中暑和重症中暑三类。先兆中暑表现为头晕、乏力等症状；轻症中暑则伴随体温升高、呕吐等症状；重症中暑中，热射病最为凶险，患者体温可迅速升至40℃以上，出现意识模糊、抽搐甚至昏迷，并可能引发多器官功能衰竭。

【县人民医院急诊科主任 黄亮兴：首先就要快速转移到通风、阴凉、干燥的地方，第二个就是要紧急降温，解开病人衣服，用湿毛巾敷额头、颈部、腋下、腹股沟等部位，千万不能用冰水，一定要用温水（湿敷），第三个就是要科学补水，多喝淡盐水或者清凉饮料，（严重时）要及时送医，体温超过38.5℃，病人出现意识模糊、抽搐等情况，一定要拨打120。】

医生提醒广大市民，面对高温天气，老人、婴幼儿、孕妇及慢性病患者、户外工作者等人群需额外注意，做好防暑措施。

【县人民医院急诊科主任 黄亮兴：老人家在家的时候一定要多去提醒，要舍得开空调，安排好作息时间，儿童不能单独留在车内，户外活动要选阴凉的地方，做好防晒等措施，具有如冠心病、脑卒中等基础性疾病的一定要及时服药，如有中暑症状要及时送往医院。】

同时，医生还就饮食、起居、运动等多方面给出专业建议，助力大家安然度夏。

【县人民医院急诊科主任 黄亮兴：10：00-16：00这个时间段，天气高温，尽量不要出门，可以选择清晨或者傍晚；做好防晒，出门可穿轻薄、浅色、宽松、透气的衣服，能让身体自由呼吸，可以戴上帽子、太阳眼镜；（饮食方面要）补水，多喝电解质水，少吃高油高脂辛辣的食物，以清淡为主。家中可常备藿香正气水、十滴水、清凉油等药品，做好防暑避暑的处理。运动之后会出现大量的散热，腺体全部会打开，所以不能（立马）喝冰水，最好用温水多次少量饮用。】

随着高温天气持续，广大市民要提高防暑意识，做好预防措施，保护好自己和家人健康，平安度过炎炎夏日。